Посмотрев некоторое количество лекций профессора Савельева, я решил приобщиться к тому, что этот примечательный человек написал на бумаге. И - не прогадал. Хотя, признаюсь, что чтение не было лёгким, поскольку я уже очень давно отдалился от естественных наук в сторону
Итак, некоторое количество заметок, начиная с этой, будут посвящены написанному профессором Савельевым.
Кратковременная память образуется на основании уже имеющихся связей. По одним и тем же путям циркулируют сигналы, содержащие как старую, так и новую информацию. Это приводит к крайне затратному и кратковременному хранению новой информации на базе старых связей. Если она не важна, то энергетические затраты на её поддержание снижаются и происходит забывание. При хранении "кратковременной", но ставшей нужной информации образуются новые физические связи между клетками. Это приводит к долговременному запоминанию на основании использования вновь возникших связей. Если информация долго остаётся невостребованной, то она вытесняется другой информацией. При этом связи могут прерываться и происходит забывание.
Сергей Савельев, "Происхождение мозга"
Всё, описанное профессором, имеет прямое отношение к работе над собой. Как сформировать новую связь? Не давать информации забываться, постоянно актуализируя её путём направления мыслей в нужную сторону и последующих физических действий.
Допустим, один человек не чистил зубы перед сном, но приобрёл несгибаемое намерение начать делать сию процедуру. Это будет означать, что если оный человек позабыл сделать это сегодня и уже улёгся в постель, то ему необходимо встать и таки почистить зубы. Тогда шансы, что он не забудет произвести нужное действие завтра, стремительным домкратом рванут вверх, повысив вероятность формирования нужной привычки.
Эта формула применима к чему угодно. И точно так же необходимо сознательно разрушать физические связи между клетками, если таковые связи мешают вам жить. Например, в случае формирования намерения отказаться от никотина - прекращать выходить с коллегами в курилку, переключая внимание на что-то другое. Не рассматривать курящих людей, которые случайно (на самом деле - не случайно) попались на улице, etc.
Любая работа над собой - это управление вниманием и процессами, происходящими в кратковременной памяти. То есть, работа над собой - не некая абстракция, о которой любят разглагольствовать всякие "гуру", а конкретная программа действий - намеченная и упрямо выполняемая до достижения искомого результата.
Journal information
Второе правило Клуба - никаких правил.UPD (май'14). Пора изменить второе правило Клуба таки пришла. Связано это с тем, что некоторое время назад я начал писать…