полная-со-стороны-Джека-невозмутимость (ifc) wrote,
полная-со-стороны-Джека-невозмутимость
ifc

Category:
  • Music:

Заметки на полях (562). Механизм кратковременной памяти и его применение в работе над собой

дорога под названием потом

Посмотрев некоторое количество лекций профессора Савельева, я решил приобщиться к тому, что этот примечательный человек написал на бумаге. И - не прогадал. Хотя, признаюсь, что чтение не было лёгким, поскольку я уже очень давно отдалился от естественных наук в сторону всякой хуиты гуманитарщины.

Итак, некоторое количество заметок, начиная с этой, будут посвящены написанному профессором Савельевым.

Кратковременная память образуется на основании уже имеющихся связей. По одним и тем же путям циркулируют сигналы, содержащие как старую, так и новую информацию. Это приводит к крайне затратному и кратковременному хранению новой информации на базе старых связей. Если она не важна, то энергетические затраты на её поддержание снижаются и происходит забывание. При хранении "кратковременной", но ставшей нужной информации образуются новые физические связи между клетками. Это приводит к долговременному запоминанию на основании использования вновь возникших связей. Если информация долго остаётся невостребованной, то она вытесняется другой информацией. При этом связи могут прерываться и происходит забывание.

Сергей Савельев, "Происхождение мозга"

Всё, описанное профессором, имеет прямое отношение к работе над собой. Как сформировать новую связь? Не давать информации забываться, постоянно актуализируя её путём направления мыслей в нужную сторону и последующих физических действий.

Допустим, один человек не чистил зубы перед сном, но приобрёл несгибаемое намерение начать делать сию процедуру. Это будет означать, что если оный человек позабыл сделать это сегодня и уже улёгся в постель, то ему необходимо встать и таки почистить зубы. Тогда шансы, что он не забудет произвести нужное действие завтра, стремительным домкратом рванут вверх, повысив вероятность формирования нужной привычки.

Эта формула применима к чему угодно. И точно так же необходимо сознательно разрушать физические связи между клетками, если таковые связи мешают вам жить. Например, в случае формирования намерения отказаться от никотина - прекращать выходить с коллегами в курилку, переключая внимание на что-то другое. Не рассматривать курящих людей, которые случайно (на самом деле - не случайно) попались на улице, etc.

Любая работа над собой - это управление вниманием и процессами, происходящими в кратковременной памяти. То есть, работа над собой - не некая абстракция, о которой любят разглагольствовать всякие "гуру", а конкретная программа действий - намеченная и упрямо выполняемая до достижения искомого результата.

Tags: ifc, сын земли
Subscribe

Posts from This Journal “ifc” Tag

  • ИИ на службе секас-революции

    К вопросу о перспективах секас-революции. Не далее, как в апреле, ехидный ватник Мараховский обратил внимание на очередную новацию, которую…

  • "Поддержка семей" разваливает семьи

    Минутка консервативных ценностей. С мест сообщают: меры материальной стимуляции, предпринятые Кровавым Режымом ради помощи матерям-одиночкам,…

  • (Ч41) Ресурс экономики и его прокачка

    Сегодня небольшой юбилей - 5 месяцев с момента, когда я начал вести мой новый блог. Ещё Марк Твен в романе "Янки из Коннектикута при дворе…

promo ifc märz 19, 2012 10:41 51
Buy for 50 tokens
Первое правило Клуба - вы можете рассказывать о Клубе, кому посчитаете нужным. И так часто, как захотите. Второе правило Клуба - никаких правил. UPD (май'14). Пора изменить второе правило Клуба таки пришла. Связано это с тем, что некоторое время назад я начал писать…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments

Posts from This Journal “ifc” Tag

  • ИИ на службе секас-революции

    К вопросу о перспективах секас-революции. Не далее, как в апреле, ехидный ватник Мараховский обратил внимание на очередную новацию, которую…

  • "Поддержка семей" разваливает семьи

    Минутка консервативных ценностей. С мест сообщают: меры материальной стимуляции, предпринятые Кровавым Режымом ради помощи матерям-одиночкам,…

  • (Ч41) Ресурс экономики и его прокачка

    Сегодня небольшой юбилей - 5 месяцев с момента, когда я начал вести мой новый блог. Ещё Марк Твен в романе "Янки из Коннектикута при дворе…